Blog
24-04-2020

BioRythmes : Quesl sont les meilleurs moments de la journée?

Tous les articles

Dans cette nouvelle vidéo, Delphine Dura, experte en ergonomie, nous donne nos meilleurs moments d’efficacité dans la journée!

En effet, dans la journée, tout le monde est réglé selon un biorythme :

  • les hormones
  • l’appétit
  • la luminosité
  • la veille / sommeil
  • les activités réalisées dans la journée.

Peu importe l’heure à laquelle on se couche, le biorythme et le pic de vigilance restent les mêmes.

Les meilleures heures de la journée pour travailler sont de 8h à 11h, 11h étant le plus gros pic de vigilance. 15h est le moment de la journée où la vigilance est au plus bas.

De 17h à 19h, l’énergie revient et le pic de vigilance remonte.
L’idéal est de faire du sport à ce moment.

Vous avez un désir profond de contribuer, de réussir votre vie, de vous épanouir ?

Découvrez nos 7 clés pour vous affirmer face aux autres et révéler votre plein potentiel

Accédez gratuitement à votre accompagnement privé. En moins de 15 minutes/jour (1 vidéo courte et 1 exercice), découvrez comment identifier, révéler et mettre à profit vos talents pour réussir votre vie et impacter en grand.